Đi bộ sau ăn 10–15 phút có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Tìm hiểu lợi ích, cách bắt đầu và lưu ý an toàn với người mắc đái tháo đường.
Gợi ý lịch đi bộ 4 tuần trước Tết tăng dần theo khả năng, kết hợp nghỉ ngơi và dinh dưỡng an toàn cho người mới.
Thực đơn giảm cân đón Tết 7 ngày bằng món Việt, bữa ăn cân đối rau, đạm và tinh bột, không nhịn ăn.
Cách đo vòng eo đúng và theo dõi tiến độ quản lý cân nặng trước Tết mà không chạy theo con số cực đoan.
Ăn Tết không tăng cân: mẹo cân đối bánh chưng, thịt kho, mứt và đồ uống, vẫn vui bên gia đình mà không nhịn ăn.
Giảm cân đón Tết an toàn với 7 thói quen về dinh dưỡng, vận động và nghỉ ngơi, không nhịn ăn cực đoan.
Tiền đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý cách chia đĩa ăn, chọn cơm rau đạm và xây dựng bữa ăn Việt cân đối, dễ áp dụng theo hướng dẫn CDC và ADA 2026.
Hầu hết tất cả những người ăn Thin (ăn uống theo chương trình DrThin của Mỹ) đều nói mình cảm thấy “nhẹ nhàng” chỉ sau 1 – 2 tháng đầu giảm cân. Và khi hoàn thành một liệu trình giảm cân 3 – 4 tháng thì ngoài việc giảm được ít nhất 10% cân nặng […]
TB là con trai duy nhất của gia đình, Cha chẳng may bị tai biến mạch máu não phải nằm một chỗ cả chục năm nay, gánh nặng gia đình từ đó đã đổ dồn lên đôi vai mệt mỏi của người Mẹ… Thương Cha, thương Mẹ, TB chỉ còn biết cách nỗ lực học […]
Là phụ nữ, chắc ai cũng muốn mình có một thân hình thon gọn (nếu đẹp thì càng tốt!) phải không các bạn? Nhất là vòng eo, nếu không đạt được cái vòng eo “con kiến” huyền thoại thì cũng nằm trong “phạm vi” chấp nhận được… Và vì thế giảm vòng eo luôn là […]
